012Áúº´º° ½ÄÀÌ¿ä¹ý: °íÇ÷¾Ð
ÀÛ¼ºÀÚ ´ÚÅÍÄÚ¸®¾Æ Á¶È¸¼ö 3740
012 °íÇ÷¾Ð
°íÇ÷¾ÐÀº Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ®¼ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ Ç÷¾×À» º¸³»±â À§ÇÏ¿© Ç÷°ü ¼ÓÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â Áõ»óÀ¸·Î, Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â ¿øÀÎ Áß °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ °ÍÀº µ¿¸Æ°æÈÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ 90% ÀÌ»óÀº ¿øÀÎÀÌ ºÒºÐ¸íÇÑ ÀÏÂ÷¼º ¶Ç´Â º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀ̸ç, ºñ±³Àû ¿øÀÎÀÌ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÂ÷¼º ¶Ç´Â ¼Ó¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀº 10% Á¤µµ·Î ½ÅÀåÀ̳ª ³»ºÐºñ°èÅëÀÇ Áúȯ, ½ºÅ×·ÎÀÌµå µîÀÇ ¾à¹° º¹¿ë¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À̹ۿ¡µµ À¯ÀüÀûÀÎ ÀÌÀ¯³ª ³ëÈ, ºñ¸¸À̳ª ½ºÆ®·¹½º, Èí¿¬°ú À½ÁÖ, °ú´ÙÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë¿¡¼ ºñ·ÔµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº ‘¼Ò¸® ¾ø´Â ¾Ï»ìÀÚ’¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌÀÚ ¹«¼¿î Á¡ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¯³ª ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â¸é Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¿©, ¼ûÀÌ Â÷°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸ç µÞ¸Ó¸®°¡ ´ç±â´Â µíÇÏ¸ç µÎÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷¾Ð »ó½Â ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â µÎÅë, Çö±âÁõ, ÄÚÇǰ¡ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ È£Èí°ï¶õ, Çù½ÉÁõ, ÅëÁõ, ºÎÁ¾ µîÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ°í, ½ÅÀå ±â´É ¾àÈ¿¡ µû¸¥ ºÎÁ¾, ±¸Åä µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¼ö¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ¾à¹°¿ä¹ý°ú ºñ¾à¹°¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¾à¹°¿ä¹ýÀº ÀÌ´¢Á¦, È¿¼Ò Â÷´ÜÁ¦, Ä®½· ±æÇ×Á¦, Ç÷°ü È®ÀåÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ¸ç ºñ¾à¹°¿ä¹ýÀº Àú¿°½Ä, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë Á¦ÇÑ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·ÃëÁ¦ÇÑ, ¿îµ¿ µîÀÌ´Ù.
-½ÄÀÌ¿ä¹ý-
1. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼ üÁßÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä´ÜÀ» Á¤ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °ú½ÄÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
2. ¿°ºÐ ¼·Ãë´Â ÇÏ·ç 12g ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ±¹À̳ª Âî°³µµ °¡´ÉÇÑ ÇÑ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù. ¿°ºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹èÃâÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò, °úÀÏ, ¾¾¾Ñ, ¹Ù³ª³ª, È£¹Ú, °¨ÀÚ, Á¶, ¸Þ¹Ð, Åä¶õ, ±Í¸® µîÀ» ¸Ô´Â´Ù.
4. ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ´Ü µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ÇÇÇÑ´Ù.
5. Ä¿ÇÇ, ¼ú, Àڱؼº Çâ½Å·á¸¦ ÇÇÇÑ´Ù.
6. µ¿¹°¼º Áö¹æÀº ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã¸°´Ù.
7. Ǫ¸¥ÀÙ¾ßä, °úÀÏ, ¼ö¹Ú, ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÌ ÁÁ´Ù.
8. Á꽺·ù(´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, ÄÄÇÁ¸®, Æ÷µµ, °¨±Ö)¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù.
9. ¼¶À¯¼Ò´Â Àå¿¡ °¡½º¸¦ À¯¹ß½ÃÄÑ ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁֹǷΠÀû´ç·®À¸·Î Á¦ÇÑÇϸç, ź»êÀ½·á µîµµ Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
10. ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹Àº È«Â÷, Ä¿ÇÇ, ÃÊÄݸ´ µîÀÇ ¼·Ã븦 ±ÝÇÑ´Ù.
11. Äá, ¾¾¾Ñ, °³¶Äá¿¡´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ÀÖ¾î¼ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °ÈÇϹǷΠ°íÇ÷¾Ð¼º ½ÅÀåÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù.
12. °¨°ú °¨ÀÙ¿¡´Â ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â ź´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °¨ÀÙÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
13. ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ³ÐÈ÷°í Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ´Â ¸¶±×³×½· ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ¾¦°«ÀÌ ÁÁÀ½
14. »ø·¯¸®´Â º»Å¼º °íÇ÷¾Ð¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
15. ´Ù½Ã¸¶¸¦ °Ë°Ô ±¸¿ö °ö°Ô °¥¾Æ º¹¿ëÇÑ´Ù. Ä®½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇϰí Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³»¸°´Ù. ¾çÆÄ³ª ¿ÏµÎÄáµµ ºñ½ÁÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
- ¿µ¾çº¸Á¶¿ä¹ý
1. ¸¶±×³×½· Á¦Á¦
¸¶±×³×½·Àº Ä®½·(ca)°ú ´õºÒ¾î ‘õ¿¬ÀÇ ÁøÁ¤Á¦’¶ó ºÒ¸®´Â Ç×(ù÷ )½ºÆ®·¹½º ¹«±âÁú·Î ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ Áß´ëÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ¿¡³ÊÁö À̿뿡 ÇÊ¿äÇϸç, ½Å°æ°ú ±ÙÀ° ±â´É À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
2. ¹ÙÀÌ¿À Çö󺸳ëÀ̵åÁ¦Á¦
¹ÙÀÌ¿À Çö󺸳ëÀ̵å´Â ºñŸ¹Îc°¡ »êȵǴ °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ¿© È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ¸ç ¸ÛÀÌ µé°Å³ª ÀÕ¸ö¿¡¼ Çǰ¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î p ´ÜÀÏÁ¦Á¦´Â ÈçÈ÷ ¹ÙÀÌ¿À Çö󺸳ëÀ̵å 500mg, ·çƾ, Ç콺Æä¶óµò 50mgÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù.
¹ÙÀÌ¿À Çö󺸳ëÀ̵尡 ¸¹Àº ½ÄǰÀ¸·Î´Â ÀÚ¸ù, Æ÷µµ, ºí·¢º£¸®, ¸Þ¹Ð, ·¹¸ó, »ì±¸ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÀÚ¶ó´Ü¹é½Äǰ
ÀÚ¶ó´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¸®³î»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î Ç׿°È¿°ú¿Í ±â·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ¶óÀ¯(êú)´Â ½Ä¿ëÀÚ¶ó·ÎºÎÅÍ Ã¤ÃëÇÑ ±â¸§À» Á¤Á¦ÇÑ °ÍÀ¸·Î °Ç° ÁõÁø ¹× ¿µ¾ç º¸±Þ, ´Ü¹éÁú °ø±Þ, ½Åü ±â´É Ȱ¼ºÈ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Áß±¹ÀÇ ‘Áß¾à´ë»çÀü(ñéå·ÓÞÞöîð)’¿¡ µû¸£¸é, ÀÚ¶óÀÇ °í±â´Â ¾ç±â¸¦ ÁõÁø½Ã۰í À½±âÀÇ ºÎÁ·À» º¸(ÜÍ)Çϸç, ÀÚ¶óÀÇ ÇÇ´Â ½Å°æ¸¶ºñ¸¦ ´Ù½º¸®°í °áÇÙ°ú »êÈÄ ¹ß¿À» ÁøÁ¤½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ÀÚ¶óÀÇ ¾ËÀº ½Åü¸¦ º¸ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÚ¶ó´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ·¹½Ãƾ, Ÿ¿ì¸° µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ·¹½ÃƾÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ´Ü¹éÁú°ú °áÇÕ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, Ÿ¿ì¸°Àº ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŰ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡µµ ÀÚ¶ó´Â sod È¿¼Ò, ¸Á°£, ¾Æ¿¬, Ä®½·, Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
4. ºñŸ¹Î b complex
ºñŸ¹Î bÀÇ °æ¿ì, ÇÑ Á¾·ù¸¸ ÁýÁßÀûÀÎ ¼·Ã븦 ÇÒ °æ¿ì È¿´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. b5¸¦ °ú·® ¼·ÃëÇÏ¸é ºñ¿ÀƾÀÇ °áÇÌÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °Íµµ ºÎÀÛ¿ë Áß ÇϳªÀÌ´Ù. µû¶ó¼ b5¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â b complex¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºñ¿ÀƾÀÇ ºÎÁ·Àº Å»¸ð¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
5. ºñŸ¹Î c
´ëºÎºÐÀÇ µ¿¹°Àº ¾Æ½ºÄÚ¸£ºê»ê(ascorbic acid)À̶ó°í ÇÏ´Â ºñŸ¹Î c-¸¦ ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àΰ£°ú ¿µÀå·ù ±×¸®°í ¸ð¸£¸ðÆ® ü³» ÇÕ¼ºÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϹǷΠ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î c´Â Áß¼ºÀ̳ª ¾ËÄ®¸® ¿ë¾× ¶Ç´Â °í¿Â¿¡¼ »ê¼Ò¿Í ¹ÝÀÀÇÏ¸é ½±°Ô ÆÄ±«µÇ±â ¶§¹®¿¡ º¸°üÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù.
ºñŸ¹Î c´Â ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ÇǺÎ, ÈûÁÙ, »À, ÁöÁöÁ¶Á÷¹°À» ±¸¼ºÇÏ°í »óó¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â Äݶó°Õ(collagen)À» ÇÕ¼ºÇÑ´Ù. Äݶó°ÕÀÇ »ýÇÕ¼º °úÁ¤¿¡¼ proline¿¡¼ hydroxprolineÀ¸·Î lysine¿¡¼ hydroxlysineÀ¸·ÎÀÇ ¼ö»êÈ ¹ÝÀÀ¿¡ ºñŸ¹Î c°¡ ÇʼöÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î c´Â ¶ÇÇÑ Ç÷°üÀÇ °µµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϰí, ƯÁ¤ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ´ë»ç¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ºÎ½Å È£¸£¸óÀ» ÇÕ¼º ¹× À¯¸®½ÃŲ´Ù. ±×¸®°í ¼¼Æ÷³»¿¡¼ »êÈ. ȯ¿ø¿¡ °ü¿©, ¼¼Æ÷°£ÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷À» °ÈÇÏ¿© º´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Áõ°½ÃŲ´Ù.
ºñŸ¹Î c´Â ü³»¿¡¼ ½±°Ô dehydroascorbic acid·Î »êȵǾî Ç×±«Ç÷º´ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ Ã¢»óÄ¡·á³ª Àü¿°º´ÁúȯÀÇ ¸é¿ª´ÉÀ» ³ôÀ̰í, stressÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹æÁöÇϰųª ÇØµ¶À» Çϴµ¥µµ Áß¿äÇÏ´Ù..
ºñŸ¹Î c´Â »ýü °¢ Á¶Á÷¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ȯ¿øÇü°ú »êÈÇüÀÌ ÆòÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖÁö¸¸ ±ØÈ÷ ÀûÀº ºÎºÐ¸¸ÀÌ »êÈÇüÀ¸·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î cÀÇ 1ÀÏ Çʿ䷮Àº ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 70§·À¸·Î ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î¿¡ ºñÇØ ´Ù¼Ò ¸¹À¸¸ç, °¨±Ö·ù¿Í ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
6. ºñŸ¹Î e
ºñŸ¹Î e´Â ƯÁ¤ ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡¼ ÁÖ·Î ¹ß°ßµÇ´Â Áö¿ë¼º ÈÇÕ¹°(tocopherol)·Î ½Ò, ¹ÐÀÇ ¹è¾ÆÀ¯, ¿Á¼ö¼ö±â¸§, ¸é½ÇÀ¯ µî ½Ä¹°À¯, ¸¶°¡¸°, ¾ç¹èÃß µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. µ¿¹°½ÇÇè ¿¬±¸ °á°ú, ½À°ü¼º ÀÚ¿¬À¯»ê¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³À¸¸ç, »ó¾÷ÀûÀ¸·Î´Â Áö¹æ, ƯÈ÷ ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÇ »êÆÐ¸¦ ¸·´Â Ç×»êÈÁ¦(ù÷ß«ûùð¥)·Î ¾²ÀδÙ.
tocopherolÀº ‘¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù’´Â ¶æÀÇ Èñ¶ø¾î tokos¿¡ alcoholÀÌ ÇÕ¼ºµÈ ¸»ÀÌ´Ù.
ve´Â va Èí¼ö․ÀúÀå ¹× ÀÌ¿ë·üÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ va °úÀ×ÁõÀÇ Áõ»óÀ» È£Àü½ÃŲ´Ù. ve´Â ´Ù¸¥ Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô Èí¼öµÇ¸ç, ÇÏ·ç Çʿ䷮Àº 8∼10mgÀ̰í, ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î e´Â Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» Çϰí, »ý¸®±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ¿©, ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
7. ·¹½Ãƾ
·¹¼¼Æ¾(lecithin)Àº 1844³â ÇÁ¶û½ºÀÇ °íºí¸®(gobbley)¶ó´Â ÈÇÐÀÚ°¡ ¹ß°ßÇÏ¿© ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¶æÇÏ´Â ·¹±âÅ佺(lekithos)¶ó°í ¸í¸íÇÑ µ¥¼ ºñ·ÔµÈ À̸§ÀÌ´Ù.
·¹½ÃƾÀº ¼¼Æ÷ ±¸Á¶¿Í ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ÀÖ¾î¼ Áß¿äÇÑ ÀÎÁöÁú(Æ÷½ºÆ÷±Û¸®¼¼¸®µå)ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Àλê, Äݸ° ¹× ±Û¸®¼¼·ÑÀÇ ¿¡½ºÅ׸£¿Í 2ºÐÀÚÀÇ Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
·¹½ÃƾÀÇ ÀÎÁöÁúÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇϸç, °¢Á¾ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ì¸ç ¼¼Æ÷ ³»¿¡¼µµ ¼¼Æ÷ ÀÚ±ØÀÇ 2Â÷Àü´Þ¹°Áú·Îµµ ÀÛ¿ëÇÏ¿© »ýüÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö¸¦ µ½´Â´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ·¹½ÃƾÀº ³È²·¹½Ãƾ°ú ´ëµÎ·¹½ÃƾÀ¸·Î ³ª´µ´Âµ¥, ³È²·¹½ÃƾÀº °è¶õ µî¿¡¼ ÃßÃâµÈ ·¹½ÃƾÀ̸ç, ´ëµÎ·¹½ÃƾÀº Äá¿¡¼ ÃßÃâµÈ ·¹½ÃƾÀ» °¡¸®Å²´Ù.
·¹½ÃƾÀº Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ºñŸ¹Î f¿Í ÀÎ, Äݸ°, À̳ë½ÃÅçÀÌ °áÇÕµÈ º¹ÇÕü·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö·Î Àüȯ½ÃÅ´À¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í Àå±â¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù.
·¹½ÃƾÀº ³ú¼¼Æ÷¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°í¸¦ ¹æÁöÇϰí ÇǺμ¼Æ÷¸¦ Ȱ¼ºÈÇÑ´Ù. ·¹½ÃƾÀº ¶ÇÇÑ À¯ÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÌ´¢¸¦ µµ¿Í ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ¹è¼³½ÃÄÑ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °È½Ã۰í Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØÁØ´Ù.
·¹½ÃƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰÀº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, °ËÀºÄá, Àã, È£µÎ µîÀÌ´Ù.
7.º¹ÇÕ ¹Ì³×¶ö
‘»ý¸íÀÇ ¿ø¼Ò’¶ó°í ºÒ¸®´Â ¹Ì³×¶öÀº Ç÷¾Ð °ÇÏ ¹× ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¿¬, ö, ¸¶±×³×½·, ¸Á°£ÀÇ °áÇÌÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.