정신과

분류  

너무 많은 꿈의 해결 방법

작성자 닥터코리아 조회수 1898
꿈은 우리가 하루 밤을 자면서 대개 3~4회 정도 꾸게 됩니다. 꾸는 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만 확실한 것은 꿈이 뭔가 정신적인 역할을 한다는 것 입니다. 왜냐하면 꿈을 못 꾸게 하니까 정신적으로 문제가 생긴다는 것을 발견했으니까요..

일단 그런 필요한 꿈이 너무 많이 꾸어져서 원망스럽다면 뭔가 원인을 찾아야 하겠지요.

먼저 해결하여야 하는 것이 잠의 깊이 입니다.
과학자들은 우리의 수면은 5단계로 나눕니다.
1.REM 단계(빠른 안구 운동이 많은 잠)
2.비 REM 단계(안구운동이 없는 잠)
1)1단계
2)2단계
3)3단계
4)4단계
여기서 3~4단계만이 깊은 잠입니다. 이때 꿈을 꾸면 깨어나서 기억을 못합니다. 따라서 깊은 잠을 자도록 하면 꿈을 덜 꾼 것처럼 느낄 수 있습니다. 즉 양을 줄일 수 있다는 것이지요.

그리고는 꿈의 질 입니다.
즉 좋은 내용의 꿈을 꾸도록 하면 생각이 많이 나도 덜 괴롭다는 겁니다.

꿈의 근원은 대개 세 가지로 말합니다.
1)어릴 적부터 갖고있는 무의식적 내용(욕심, 희망 등등을 포함하여)
2)최근 특히 하루 중에 너무 집착되어 있는 사건이나 생각
3)잠잘 때 우리를 자극하는 감각자극 등입니다.

따라서 잠을 잘때 편안한 꿈을 꿀 수 있도록 위의 세 가지를 정리하십시요..

이런 큰 두 가지 요소가 정리가 되어야 꿈을 덜 꿈니다.