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비만클리닉
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1 답변 고맙습니다 다시한가지 질문을... s** - 3509
상담 제목 답변 고맙습니다 다시한가지 질문을...
상담 내용 아까의 답변은 정말 고맙습니다.
하지만 다른 증상은 없고 어지러움증도 한번 있었거든요
그리고 전문가와 상담을 하고 싶어도 여기 원주에는 어디에 있는지 하번도 볼수가 없어서 이렇게 인터넷으로만 상담을 하고있거든요
그리고요 운동을 하면 지방질 말고 다른 것이 빠질수도 있나요
그럼 그것은 어떻게 알수 있죠
그리고 한달을 식이요법과 운동을해서 다이어트를 하다면 몇 키로정도가 빠져야 정상적이다 볼수있는지요
어지러울 때는 어떻게해야하죠 제가 할수 있는 방법을 가르쳐 주셨으면 고맙겠습니다 죄송합니다 질문이 너무 많았지요
그래도 꼭가르쳐주셨으면 고맙겠스니다 수고하십시오
답변 제목 답변 고맙습니다 다시한가지 질문을...
답변 제목 안녕하세요. 또 오셨군요.

질문이 여러가지라 각 항목당 간단한 조언을 드리지요.

아까의 답변은 정말 고맙습니다. 하지만 다른 증상은 없고 어지러움증도 한번 있었거든요.
--- 심한 운동의 부작용일까봐 말씀드린겁니다. 한번뿐이었다면 운동을 계속해 보시고요. 다시 이런일이 있을 경우는 강도를 좀 조정해야 겠지요.

그리고 전문가와 상담을 하고 싶어도 여기 원주에는 어디에 있는지 하번도 볼수가 없어서 이렇게 인터넷으로만 상담을 하고있거든요
--- 사실 비만에 관심이 있고 실제로 환자를 관리하는 분이 그리 많지는 않아요. 그래서 비만관리에 비전문가들이 난무하는 것이지요. 의사들의 책임도 있지요. 하지만 앞으로는 좀 달라질 겁니다. 원주쪽은 제가 알아보고요. 여기에 리플을 달아 드리겠습니다. 후에 확인해 보세요.

그리고요 운동을 하면 지방질 말고 다른 것이 빠질수도 있나요
그럼 그것은 어떻게 알수 있죠
--- 근육의 손실이 있습니다. 수분의 손실이지요. 급작스런 다이어트에서는 이런 것이 빠지게 됩니다. 일주일에 수킬로가 감량됐다고 자랑하는 경우는 거의 대부분이 이런 경우입니다. 하지만 이런것은 건강에 위험을 주게 되고, 얼마지나면 다시 원래 상태로 돌아가 버리게 되는 아무 의미없는 것이지요. 의사로서 보고 있자면 안타깝고 한심한 일입니다. 체크하는 방법은 측정기를 사용하는 방법입니다. 이런 기구는 비만 병원뿐아니라 헬쓰크럽등에도 많이 있는데 기구가 제대로 된것이어야 하고, 정확히 해석해줄 사람도 있어야 하지요.

그리고 한달을 식이요법과 운동을해서 다이어트를 하다면 몇 키로정도가 빠져야 정상적이다 볼수있는지요
--- 보통 1Kg을 감량하는데 7700 칼로리가 감소되어야 합니다. 사람에 따라 차이가 좀 있지만요.
하루에 1000 칼로리 정도 감량하면 1주일에 1Kg정도가 감량되겠지요. 이론상..
하루에 1000 칼로리 감량하자면 예를 들면 먹는 것을 700 칼로리 줄이고 운동량을 300 칼로리 늘여야 겠지요. 칼로리를 잘 모르시니까 감이 없겠지만 이건 우리가 몸을 상하지 않으면서 할수 있는 상당히 높은 정도의 칼로리 감소입니다. 여기를 한계로 보시는 것이 좋을 것같습니다. 한달에 3-4Kg의 감량계획이 좋습니다. 하지만 말씀드렸듯이 이것도 어렵습니다. 어떤 이벤트를 위한 실제 단기 감량계획이 아니라면 더욱 느긋한 계획이 좋습니다. 천천히 감량될수록 몸의 무리가 적고 요요현상도 적습니다. 수년을 증가된 체중이니가요. 칼로리에 관해서는 제 홈페이지를 보세요.

어지러울 때는 어떻게해야하죠 제가 할수 있는 방법을 가르쳐 주셨으면 고맙겠습니다
--- 운동을 멈추세요. 그후에도 지속된다면 병원에 방문하셔야지요. 신경과나 이비인후과가 적당합니다. 물론 어지럼증의 원인은 과도한 운동 말고도 많이 있습니다.

http://www.nalsin.co.kr