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신경과
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1 아내가 임신중에 불면증 증세가 있는데요. 이** - 5290
상담 제목 아내가 임신중에 불면증 증세가 있는데요.
상담 내용 안녕하십니까?

제 아내가 임신만 하면 불면증 증세가 나타나는데요. 지난번 첫째 임신 중에 불면증 증세가 나타나서 출산후까지 계속 지속되길래 신경과를 찾았더니 자율신경의 이상(?)으로 오는 증상이라고 하더군요.

그런데 지금도 둘째 임신 중인데 하루에 2-3시간 정도밖에 잠을 자지 못하는데 어떤 방법이 없을까요?
만일 태아 때문에 약을 복용하지 못한다면 다른 방법이 있으시면 좀 알려주십시요..

부탁드립니다...
답변 제목 임신과 불면증
답변 제목 이광렬님의 글 잘 보았습니다. 부인의 임신 중 불면증 증세로 상담을 의뢰하셨군요. 실은 제가 잘 모르는 분야라서 산부인과 전문의인 제 아내에게 여쭤보았습니다.

상당히 많은 임산부가 임신 초기와 후기에 불면증을 호소한다고 합니다. 한 연구보고에 따르면 조사대상자 중 80%가 임신중 불면증을 호소했다고 합니다. 임신을 하면 일반적으로 자극에 대해 민감해지고, 예민한 신경 탓에 정신적인 피로를 쉬이 느끼게 됩니다. 또한 갑자기 커진 복부로 인해 잠을 자는 자세가 불편해져 불면증이 오게 됩니다. 호르몬 분비의 기복이 심한 것도 그 원인입니다.

이럴 경우에는 복부 맛사지와 이완 운동을 해주고, 뜻한 우유를 마시거나 온수 샤워를 해서 긴장을 완화시켜주는 것이 좋습니다. 수면 자세는 똑바로 눕거나 엎드리는 것보다 옆으로 누워 한쪽 다리를 구부리고 다리 사이에 베개를 넣어 자는 것이 편합니다.

임신 후기에는 불면증이 지속되면 분만도 힘들어 질 수 있으므로 좀 더 적극적인 방법으로 소프롤로지 출산법과 같은 영상훈련과 이완훈련을 통해 임신에 대한 산모의 긍정적인 사고와 자율신경계의 조율을 도모하는 것이 좋습니다.

건강한 임신과 출산을 기원합니다.

참고)
1. 보람병원 홈페이지; www.boram.org
2. 베이비크류 홈페이지; www.babycrew.co.kr
3. 저스트베이트 건강; www.justbaby.co.kr/channel/pregnancy/Health/prsick.htm#q9

(태그가 원활히 적용되지 않아 그냥 사이트를 소개합니다. 참고하시기 바랍니다.)

- 신경과 정슬기 -